Todo día está envuelto en regalos si recuerdas que cualquier día puede ser el último. El tiempo se vuelve muy relativo cuando activas la consciencia de la temporalidad. Eso te hará resetear prioridades y establecer objetivos que te nutran de propósito y dicha cada instante de tu existencia. Todo es en ti.

Cada vez hay más gente interesada en esta práctica, ya sea para calmar la mente, reducir el estrés o encontrarse a uno mismo. Supone una forma de mejorar la calidad de vida, tanto a nivel psicológico como físico.

Para practicar la meditación hay que tener en cuenta el hacerlo en espacios y momentos adecuados para nosotros, que presenten condiciones de tranquilidad y silencio suficientes, por lo que sí se puede la meditación por la mañana suele ser de los momentos más aconsejables.

A menudo pasamos nuestro día a día con suma prisa y sin prestar atención a lo que nos está sucediendo, al realizar alguna práctica como la meditación es útil para enseñarnos a vivir el momento presente.

Para iniciar en la meditación, se puede practicar por medio de la observación de lo que sucede a nuestro alrededor y de esta forma vivir el presente de la mejor forma posible.

Cualquier momento es perfecto para la meditación, ya sea para iniciar el día por las mañanas o concluir y relajarse durante la noche, lo importante es centrarse en uno mismo y generar ese cambio que tanto se quiere.

EnMeditación PARA TODOS Por Roberto Zatarain Leal es un programa apoyado por los más grandes influencers en el país, tiene la intención de promoverse masivamente construido con las tecnologías necesarias para que ningún mexicano quede separado de la oportunidad de acercarse al conocimiento y bienestar mental.